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# Escuela de baile Adage Dansa: Escuela de baile Adage Dansa

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## Entradas
- [Mini casal de verano por las tardes](https://adagedansa.com/mini-casal-de-verano-por-las-tardes/): Este verano os proponemos un espacio pensado para disfrutar, aprender y compartir a través de la música y el movimiento en un ambiente cercano, creativo y respetuoso con los ritmos de cada niño y niñas. Nuestro mini casal de verano de tardes está dirigido a niños y niñas de diferentes edades, con propuestas adaptadas a cada etapa evolutiva y acompañadas desde el juego, la expresión y la experimentación.
- [Nuevas clases de ballet para adultos por la mañana](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-ballet-para-adultos-por-la-manana/): Hacer clases de ballet para adultos por la mañana es una experiencia maravillosa que aporta bienestar tanto al cuerpo como a la mente. En medio del ritmo acelerado del día a día, reservar un espacio para una misma y dedicarlo al movimiento, la música y la expresión corporal se convierte en un auténtico regalo. Los miércoles de 11:00 a 12:30 son el momento perfecto para desconectar de las obligaciones, dejar a un lado el estrés y conectar con la elegancia y la disciplina que ofrece la danza clásica.
- [Primer mes de clases de ballet para niñas](https://adagedansa.com/primer-mes-de-clases-de-ballet-para-ninas/): Durante este primer mes de clases de ballet para niñas, las alumnas de pre-ballet han realizado un gran trabajo y han empezado a familiarizarse con conceptos básicos de la danza clásica. Hemos aprendido la 1.ª y la 5.ª posición de ballet, trabajado la punta y el flex del pie y, a través de circuitos y otras actividades dinámicas, hemos comenzado a introducir la técnica del salto y a practicar el equilibrio.
- [Música y cuentos para los más pequeños](https://adagedansa.com/musica-y-cuentos-para-los-mas-pequenos/): Descubrimiento musical a través del juego, el cuerpo y los cuentos. Una actividad pensada para disfrutar en familia y acercar a los más pequeños al mundo sonoro desde una experiencia sensible, lúdica y afectiva.
- [Los beneficios del ballet en primera persona](https://adagedansa.com/los-beneficios-del-ballet-en-primera-persona/): El ballet no es solo técnica o movimiento. También es postura, fuerza, refugio, confianza y constancia. Cuando se vive de cerca, se convierte en una herramienta que transforma tanto el cuerpo como la manera de estar en el mundo.
- [Descubre nuestros Workshops de baile](https://adagedansa.com/descubre-nuestros-workshops-de-baile/): ¿Te apetece empezar el fin de semana cuidándote? Si durante la semana sientes que no tienes tiempo para ti, en Adage te proponemos algo diferente: arrancar el sábado con energía, movimiento y buenas sensaciones.
- [Ballet infantil en Barcelona: danza, juego y creatividad](https://adagedansa.com/ballet-infantil-en-barcelona/): En las clases de ballet infantil ofrecemos un espacio donde los niños y niñas pueden descubrir el movimiento de forma divertida, creativa y adaptada a su edad. A través del juego, la música y la expresión corporal, se introducen poco a poco en los fundamentos del ballet.
- [Nuestra nueva propuesta: Clases de BARRE](https://adagedansa.com/nuestra-nueva-propuesta-clases-de-barre/): En la Escola de Dansa Adage estamos muy ilusionadas de presentaros nuestra gran novedad: las clases de BARRE. Una hora para ti, para cuidar el cuerpo, desconectar de la rutina y disfrutar de tu momento de bienestar.
- [Nueva escuela: Adage Dansa](https://adagedansa.com/nueva-escuela-adage-dansa/): Ahora sí, bailarinas: ha llegado el momento de compartir con vosotras una noticia muy esperada.
- [Nuevas clases de ballet para niñas y niños](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-ballet-para-ninas-y-ninos/): Descubre la magia del ballet en un entorno cuidado, motivador y lleno de creatividad. Hemos creado grupos por edades para que cada peque aprenda a su ritmo, disfrute del movimiento y gane confianza mientras se lo pasa bien.
- [Durante una temporada estaré alejada de las clases de ballet](https://adagedansa.com/durante-una-temporada-estare-alejada-de-las-clases-de-ballet/): Durante una temporada, me alejaré de las clases de ballet para poder dedicar tiempo y atención tanto a mi embarazo como a mi bebé . Es una etapa muy especial y llena de magia para mí, un momento único que quiero aprovechar al máximo, ya que sé que es un período que marcará un antes y un después en mi vida. Aunque me hará mucha falta el ballet, siento que este tiempo de desconexión es necesario para poder disfrutar plenamente de cada momento de esta nueva experiencia.
- [Estamos muy contentas con la clase de ballet iniciación 0](https://adagedansa.com/estamos-muy-contentas-con-la-clase-de-ballet-iniciacion-0/): ¡Estamos muy contentas porque en septiembre comenzamos una nueva clase de ballet iniciación 0 y ha sido todo un éxito!
- [Te contamos como son nuestras clases de ballet para adultos nivel 2](https://adagedansa.com/te-contamos-como-son-nuestras-clases-de-ballet-para-adultos-nivel-2/): Las clases de ballet para adultos nivel 2, suponen un desafío significativo para nuestras alumnas, ya que les brinda la oportunidad de perfeccionar movimientos más complejos y trabajar con una técnica más avanzada.
- [Te gustaría empezar a bailar ballet en la edad adulta?](https://adagedansa.com/te-gustaria-empezar-a-bailar-ballet-en-la-edad-adulta/): Empezar a bailar ballet en la edad adulta puede parecer una idea desafiante, pero en realidad es una experiencia enriquecedora y transformadora. Aunque muchas personas asocian el ballet con la juventud, cada vez más adultos descubren los beneficios de esta disciplina a cualquier edad. Empezar a bailar ballet en la edad adulta, ofrece no solo la oportunidad de aprender una técnica clásica y elegante, sino también de mejorar la flexibilidad, la postura y la fuerza corporal.
- [Sorpresa en nuestras clases de danza en sant andreu](https://adagedansa.com/sorpresa-en-nuestras-clases-de-danza-en-sant-andreu/): Este año, los reyes magos os quieren regalar el 50% de descuento en la mensualidad de las clases de danza en sant andreu si invitas a una amiga a apuntarse a cualquiera de nuestras clases de ballet y ballet fitness. Además, tu amiga, también tendrá un 50% de descuento!
- [Clases de ballet clásico para adultos en Sant Andreu](https://adagedansa.com/clases-de-ballet-clasico-para-adultos-en-sant-andreu/): Ya tenemos listo el horario de clases de ballet clásico para adultos el próximo curso 20024-25.
- [Como viven las clases de ballet nuestras alumnas?](https://adagedansa.com/como-viven-las-clases-de-ballet-nuestras-alumnas/): En las clases de ballet de Up!Dansa disfrutamos viendo lo muy importante que es el ballet para nuestras alumnas adultas. Comprobamos año a año los muchos beneficios que aporta el ballet tanto a nivel físico como mental y esto nos motiva a seguir trabajando para mejorar aun más cada dia las clases de ballet para adultos.
- [Up!Dansa, tu escuela de ballet para adultos](https://adagedansa.com/updansa-tu-escuela-de-ballet-para-adultos/): Muchas veces, cuando nos llaman para pedir información sobre nuestra escuela de ballet para adultos, nos hacen referencia a la edad. “hice ballet de pequeña, pero ahora ya tengo 50 años, podré seguir las clases?” otras personas nunca han hecho ballet y dudan si pasados los 30 o 40 años se puede empezar a bailar. La respuesta es sí, y nuestro consejo es hacerlo en una clase pensada para personas adultas.
- [Danza clásica para adultos también en julio](https://adagedansa.com/danza-clasica-para-adultos-tambien-en-julio/): En Up!Dansa, queremos ofrecer clases de danza clásica para adultos también en verano. Por este motivo, hemos preparado un calendario repleto de clases durante las dos primeras semanas de julio.
- [Las alumnas de ballet clásico  colaboran con la fibromialgia](https://adagedansa.com/las-alumnas-de-ballet-clasico-colaboran-con-la-fibromialgia/): El pasado domingo 12 de mayo, las alumnas de ballet clásico para adultos de Up!Dansa colaboraron en un evento muy especial. Desde la escuela quisimos aportar nuestro granito de arena al evento que la asociación AFIBROCAT preparó para celebrar el día mundial de la fibromialgia i el síndrome de la fatiga crónica.
- [Las alumnas de la escuela de ballet en el escenario!](https://adagedansa.com/las-alumnas-de-la-escuela-de-ballet-en-el-escenario/): Nos encanta que nuestras alumnas de la escuela de ballet para adultos participen en eventos y galas benéficas con coreografías aprendidas y trabajadas en clase.
- [¿Tienes dudas sobre nuestras clases de ballet para adultos en sant Andreu?](https://adagedansa.com/tienes-dudas-sobre-nuestras-clases-de-ballet-para-adultos-en-sant-andreu/): En este post queremos hacer un resumen de las preguntas que más nos hacéis cuando nos pedís información sobre las clases de ballet para adultos en sant Andreu. Estamos seguras de que os irá genial para acabar de decidiros y venir a probar.
- [Nuevas clases de ballet fitness en sant Andreu](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-ballet-fitness-en-sant-andreu/): Este curso os queremos presentar la nueva clase de ballet fitness en sant Andreu que está pensada para personas adultas que quieran cuidarse y estar en forma con una actividad semanal y dirigida.
- [Clases de ballet para adultos principiantes](https://adagedansa.com/clases-de-ballet-para-adultos-principiantes/): Las clases de ballet para adultos principiantes y nivel intermedio han sido preciosas a lo largo del curso que acaba de acabar. La energia de todas las alumnas ha sido genial y estamos felices de ver lo mucho que habeis mejorado. Haremos todo lo posible para que el próximo curso sea todavía mejor.
- [Apúntate a nuestras clases de ballet en fabra i puig este verano.](https://adagedansa.com/apuntate-a-nuestras-clases-de-ballet-en-fabra-i-puig-este-verano/): Este mes de julio es un buen momento para apuntarte a las clases de ballet en fabra i puig que hemos preparado especialmente para vosotras.
- [Nueva clase de iniciación a las puntas de ballet.](https://adagedansa.com/nueva-clase-de-iniciacion-a-las-puntas-de-ballet/): Muchas bailarinas sueñan con bailar con las zapatillas de punta, ¿pero cuando se considera un buen momento para empezar a bailar en puntas? ¿Todas las bailarinas podrán bailar en puntas? ¿Cuándo una alumna empieza a bailar ballet de adulta, podrá bailar en puntas? En este post te contamos todos los detalles sobre nuestra nueva clase de iniciación a las puntas de ballet.
- [Nos encantan las clases de ballet los sábados!](https://adagedansa.com/nos-encantan-las-clases-de-ballet-los-sabados/): Después del éxito de la clase “the beatles” del mes pasado, el próximo sábado 11 de marzo a las 11.00 de la mañana repetimos con una clase de ballet muy especial. Esta vez bailaremos ballet al ritmo de música de Abba y estamos seguras que será una clase bonita y maravillosa. Poder disfrutar de las clases de ballet los sábados es una suerte para todas!
- [Clases de ballet para principiantes y nivel intermedio](https://adagedansa.com/clases-de-ballet-para-principiantes-y-nivel-intermedio/): En Up!Dansa queremos que nuestras alumnas aprendan ballet desde la base y que vayanmejorando y pasando de nivel. Por eso creemos que es muy importante diferenciar las clases por niveles. Este año hay clases de ballet para principiantes (iniciación 1 i 2) y también clases de nivel intermedio.Ofrecemos la posibilidad de venir a probar una clase de manera gratuita para poder valorar cual es la clase que más se adapta a ti y de esta manera sabemos que sacarás el máximo provecho a cada clase.Lo más importante para nosotros es que, aunque vayas a clases de ballet a nivel amateur, nos lo tomemos en serio y entre todas trabajemos bien. Nos hace muy felices ver los buenos resultados de nuestras alumnas.
- [Nuevas clases de ballet para principiantes](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-ballet-para-principiantes/): Nos encanta acercar el ballet a cuantas más personas mejor porque sabemos los muchos beneficios que tiene bailar para nuestra salud tanto física como mental. Por esto, este curso hemos abierto dos nuevas clases de ballet para principiantes.
- [Que clase de ballet clásico tan especial!](https://adagedansa.com/que-clase-de-ballet-clasico-tan-especial/): El próximo sábado 4 de febrero a las 11.00 de la mañana haremos una clase de ballet clásico muy especial. Para nosotras será como un “laboratorio” en el que se pone en práctica toda la teoría que aprendemos en las clases regulares.
- [Nuevas clases de inicación al ballet para adultos](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-inicacion-al-ballet-para-adultos/): Estamos muy contentos porque este curso hay muchas personas que quieren aprender ballet en edad adulta, por esto hemos abierto dos nuevas clases de iniciación al ballet para adultos, así todas estas nuevas bailarinas tienen una clase adecuada a sus necesidades.  
- [Una fiesta de cumpleaños temática para Eneritz](https://adagedansa.com/una-fiesta-de-cumpleanos-tematica-para-eneritz/): Este domingo por la mañana hemos celebrado la fiesta de cumpleaños de Eneritz. Su madre se puso en contacto con nosotros para pedirnos información sobre las fiestas de cumpleaños y le propusimos hacer una fiesta de cumpleaños temática Videoclip. 
- [¿Te apetece apuntarte a nuestras clases de ballet clásico para adultos?](https://adagedansa.com/te-apetece-apuntarte-a-nuestras-clases-de-ballet-clasico-para-adultos/): En Up!Dansa queremos que nuestras clases de ballet clásico para adultos sean lo más parecido a clases profesionales y creemos que es muy importante que aparte de tener un muy buen ambiente en clase también veamos cómo cada alumna va mejorando a su ritmo. Es por esto que damos mucha importancia a los diferentes niveles y también mantenemos los aforos limitados. De esta manera cada alumna saca el máximo de provecho a la clase y por supuesto nosotras disfrutamos de ver que podemos estar pendientes de cada una de vosotras.
- [Te gustaría presentarte a un examen oficial de ballet?](https://adagedansa.com/te-gustaria-presentarte-a-un-examen-oficial-de-ballet/): ¿Alguna vez te has planteado presentarte a un examen oficial de ballet? Pues estás a tiempo! En Up!Dansa te ayudamos a prepararte el examen oficial de ballet que más se adapte a ti.
- [Nuevas clases de iniciación al ballet, ballet intermedio y Jazz](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-iniciacion-al-ballet-ballet-intermedio-y-jazz/): Empezamos la 2a semana de clases de ballet para adultos en Up!Dansa. Este curso promete ser muy interesante  ya que inaguramos una clase de iniciación al ballet para que todas las personas que tenéis menos experiencia en danza podáis disfrutar y aprender en un ambiente cómodo y seguro. Creemos que una buena base es muy importante para que podáis progresar y evitemos posibles lesiones.
- [Una nueva clase de Jazz en Up!Dansa](https://adagedansa.com/una-nueva-clase-de-jazz-en-updansa/): Te gusta bailar? Te gustaría aprender a bailar coreografías de diferentes estilos? En Up!Dansa queremos abrir una nueva clase de Jazz para que todas aquellas personas a las que les encanta bailar puedan tener su oasis semanal.
- [Nuestros horarios de las clases de ballet 2022-23](https://adagedansa.com/nuestros-horarios-de-las-clases-de-ballet-2022-23/): Este curso 2022-23 lo empezamos con mucha energia y mucha ilusión. Mantendremos nuestras clases de ballet de los martes, miércoles y viernes y añadiremos una classe de iniciación al ballet los jueves a las 19.30h. Estos son nuestros horarios de las clases de ballet para 2022-23.
- [Los beneficios de las clases de ballet clásico](https://adagedansa.com/los-beneficios-de-las-clases-de-ballet-clasico/): Sabemos que hacer deporte tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo, pero no siempre somos conscientes de lo mucho que las clases de ballet clásico nos puede aportar. Incluso a todas las personas que no tienen experiencia y que se apuntan a clases de iniciación para adultos.
- [Necesitas ideas para celebrar tu cumpleaños?](https://adagedansa.com/necesitas-ideas-para-celebrar-tu-cumpleanos/): En Up!Dansa queremos darte ideas para celebrar tu cumpleaños, tu despedida de soltera o cualquier celebración que te apetezca disfrutar.
- [Te gustaría mejorar tu postura corporal?](https://adagedansa.com/te-gustaria-mejorar-tu-postura-corporal/): En Up!Dansa sabemos la importancia que tiene una buena postura corporal tanto para mejorar tu técnica a la hora de bailar como para sentirte mejor física y mentalmente en tu vida diaria. En nuestras clases de ballet explicamos muy detalladamente en que consiste la buena postura, siempre intentando poner ejemplos gráficos, ejercicios en el suelo, etc., todo para que realmente cada una de las alumnas integre todos estos conceptos que la ayudaran a sentirse mejor y a intentar prevenir algunas posibles molestias.
- [Desde Up!Dansa te deseamos un 2022 lleno de danza](https://adagedansa.com/desde-updansa-te-deseamos-un-2022-lleno-de-danza/): En este nuevo año que está a punto de empezar os deseamos que vuestros deseos se hagan realidad. Que tengamos salud y felicidad y que lo podamos celebrar bailando! Aprovechamos para dar las gracias a nuestras alumnas por la ilusión y la motivación que ponéis en clase y vuestra pasión por la danza y sobretodo felicitaros por todos los progresos que hemos visto en este primer trimestre. Estamos seguras que conseguiremos todos nuestros objetivos antes de llegar a final de curso.
- [Una clase de ballet temática para acabar el trimestre](https://adagedansa.com/una-clase-de-ballet-tematica-para-acabar-el-trimestre/): Este final de trimestre, debido a  la situación que estamos viviendo, no hemos querido hacer las clases abiertas en las que las alumnas mostraban a sus familiares y amigos lo que habían aprendido durante el trimestre, pero hemos preparado un plan divertido para irnos de vacaciones de navidad con un buen sabor de boca. El sábado 18 de diciembre hemos hecho una clase de ballet temática Navidad y una sesión de fotos para que las alumnas de las clases de ballet tengan un bonito recuerdo de este primer trimestre de curso. Este ha sido el merecido regalo que hemos querido ofrecer a todas las alumnas que llevan tanto tiempo confiando en Up!Dansa.
- [Un taller de pelis musicales para celebrar la despedida de Judith](https://adagedansa.com/un-taller-de-pelis-musicales-para-celebrar-la-despedida-de-judith/): El pasado sábado celebramos la despedida de soltera de Judith con un taller de pelis musicales. Fue muy divertido, tanto la novia como sus amigas, lo pasaron en grande!
- [Te apetece disfrutar nuestras clases de ballet con pianista?](https://adagedansa.com/te-apetece-disfrutar-nuestras-clases-de-ballet-con-pianista/): Este pasado sábado 13 de noviembre hicimos la primera de nuestras clases de ballet con pianista en sant Andreu.
- [Te gustaría hacer una clase de ballet con pianista?](https://adagedansa.com/te-gustaria-hacer-una-clase-de-ballet-con-pianista/): Te gustaría hacer una clase de ballet con pianista? En Up!Dansa tienes la posibilidad de revivir la sensación de bailar con música en directo, el próximo sábado 13 de noviembre a las 10.30h.
- [Sabes como hacer una plancha correctamente?](https://adagedansa.com/sabes-como-hacer-una-plancha-correctamente/): La plancha es un ejercicio que nos puede ayudar no solo a fortalecer la zona abdominal, sino también a mejorar nuestra postura corporal. En este post te queremos explicar como hacer una plancha correctamente para que te fortalezcas tu zona abdominal de una manera segura y evites posibles lesiones.
- [Clases de ballet fitness para adultos](https://adagedansa.com/clases-de-ballet-fitness-para-adultos/): Hace ya siete años inaguramos Up!Dansa con varias clases de ballet para adultos a la semana. Poco a poco fuimos viendo como la mayoría de nuestras alumnas nos pedían clases extras para poder dedicar más tiempo, por ejemplo, a mejorar la postura corporal o a aumentar la flexibilidad. Fue así como surgieron las clases de ballet fitness.
- [Un taller de despedida de soltera, que idea más divertida!](https://adagedansa.com/un-taller-de-despedida-de-soltera-que-idea-mas-divertida/): Este pasado fin de semana ha sido movidito y muy divertido. El sábado tuvimos un taller de despedida de soltera con una temática que nos encanta: Moulin Rouge! Y el domingo tuvimos otro grupito que escogieron la temática videoclips.
- [Nuevas clases de ballet en Sant Andreu](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-ballet-en-sant-andreu/): Este curso 2021-22 queremos empezar con mucha energía y ganas de bailar con nuestras alumnas, por eso hemos ampliado nuestras salas y os ofrecemos clases de ballet en Sant Andreu, a parte de las clases que ya estábamos impartiendo en el centro de Sants. Diferentes salas con ventanas y luz natural en las que podremos disfrutar al máximo de nuestra pasión por la danza.
- [Quieres hacer tu clase de prueba gratuita?](https://adagedansa.com/quieres-hacer-tu-clase-de-prueba-gratuita/): Queremos empezar este nuevo curso con buen pie y por eso os ofrecemos muchas sorpresas y novedades. A partir del próximo lunes 6 de septiembre y hasta el viernes 10 podrás  venir a la escuela a hacer una clase de prueba gratuita para ver  cuál es la clase que más se adapta a tus gustos y cuál es el nivel en el que te sientes más cómoda.
- [Una actividad de danza especial para acabar el curso](https://adagedansa.com/una-actividad-de-danza-especial-para-acabar-el-curso/): Este curso ha sido realmente complicado para todos. Mucha incerteza, reducciones de aforo, mascarillas…. Pese a todo podemos estar muy felices de ver como nada ni nadie ha conseguido que nos quedemos sin nuestras clases de ballet. Ahora que el curso está llegando a su fin, nos ha hecho mucha ilusión acabarlo con una actividad de danza divertida y original para que tanto las alumnas como la escuela tengamos un bonito recuerdo de este año.
- [Ya tenemos preparadas nuestras clases de danza de verano](https://adagedansa.com/ya-tenemos-preparadas-nuestras-clases-de-danza-de-verano/): Este verano queremos seguir bailando con vosotras, así que os hemos preparado unas clases  de danza de verano muy especiales.
- [Ejercicio físico durante el embarazo](https://adagedansa.com/ejercicio-fisico-duante-el-embarazo/): El ejercicio físico es un hábito saludable que deberíamos tener muy presente en nuestra vida cotidiana. Durante el embarazo, si no hay ninguna contraindicación por parte del equipo médico, es muy recomendable no interrumpir esta práctica de ejercicio. Lo que sí que haremos es adaptar nos a la nueva situación, evitando ejercicio de impacto o aquellas prácticas que supongan un riesgo de caídas.
- [¿Cuales son los beneficios del ballet en adultos?](https://adagedansa.com/cuales-son-los-beneficios-del-ballet-en-adultos/): Hoy es un día muy especial para todas las bailarinas y bailarines, tanto los que se dedican de manera profesional como todas las alumnas y alumnos de esta disciplina tan difícil pero a la vez tan preciosa y agradecida.  Hemos querido dedicar este post a ellas, las protagonistas del día de hoy. Las alumnas de Up!Dansa. Bailarinas de corazón que trabajan con mucho entusiasmo para bailar cada día mejor y para las que no hay barreras que les impidan asistir a sus clases de ballet. Ellas te cuentan su experiencia personal y también cuales les son los muchos beneficios del ballet en adultos.
- [Una actividad muy divertida para la despedida de soltera de Elena](https://adagedansa.com/una-actividad-muy-divertida-para-la-despedida-de-soltera-de-mar/): Las amigas de Elena han querido sorprenderla con una actividad muy divertida para la despedida de soltera sexy chair que han celebrado este pasado sábado.
- [Presentarse a un examen de ballet en edad adulta](https://adagedansa.com/presentarse-a-un-examen-de-ballet-en-edad-adulta/): En Up!Dansa sabemos que muchas de las alumnas de las clases de ballet necesitan este espacio para evadirse y divertirse, pero tenemos claro que esto no es incompatible con obtener una buena formación en danza. Aunque empieces tus clases de ballet en edad adulta o tu objetivo no sea dedicarte de manera profesional a la danza, pensamos que es importante que tu nivel mejore progresivamente y que tú misma puedas percibir y notar estos resultados.
- [Nuevos horarios de clases de ballet para adultos](https://adagedansa.com/nuevos-horarios-de-clases-de-ballet-para-adultos/): En Up!Dansa queremos intentar recuperar todo el tiempo que hemos estado parados durante el último año y volver a nuestras rutinas con la máxima prudencia pero con mucha ilusión. Por esto os queremos presentar nuestros nuevos horarios de clases de ballet para adultos.
- [Aprendemos las alineaciones de ballet](https://adagedansa.com/aprendemos-las-alineaciones-de-ballet/): A medida que vamos ganando experiencia en danza clásica, es interesante conocer las diferentes alineaciones de ballet para ganar calidad en nuestros ejercicios y variaciones.
- [Nuevo workshop de ballet fitness por la mañana.](https://adagedansa.com/nuevo-workshop-de-ballet-fitness-por-la-manana/): Este próximo sábado 31 de Octubre te proponemos un plan muy especial. Una classe de ballet seguida de una clase de ballet fitness por la mañana.
- [Aprendemos las posiciones básicas de los brazos en ballet](https://adagedansa.com/aprendemos-las-posiciones-basicas-de-los-brazos-en-ballet/): En las clases de ballet de Up!Dansa queremos que aprendas la técnica de ballet des de la base para que, poco a poco, vayas pudiendo disfrutar de tus grandes progresos. En este post, os queremos explicar las posiciones básicas de los brazos en ballet.
- [Nuevas clases de ballet por las mañanas](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-ballet-por-las-mananas/): En Up!Dansa sabemos que para algunas personas a veces no es fácil combinar trabajo o estudios y la pasión por la danza. Por esto, en este curso 2020-21 queremos añadir más clases a nuestro calendario y estamos muy contentas de añadir también clases de ballet por las mañanas para aquellos que tenéis las tardes ocupadas.
- [Aprendemos las posiciones básicas de los pies en ballet](https://adagedansa.com/aprendemos-las-posiciones-basicas-de-los-pies-en-ballet/): En las clases de ballet de Up!Dansa queremos que aprendas la técnica de ballet des de la base para que poco a poco vayas pudiendo disfrutar de tus progresos. En este post, os queremos explicar las posiciones básicas de los pies en ballet.
- [Nos encantan las clases de ballet infantil](https://adagedansa.com/nos-encantan-las-clases-de-ballet-infantil/): Las clases de ballet infantil son una actividad preciosa y que proporcionan muchos beneficios a los más pequeños de la casa. Este curso en Up!Dansa vamos a dar un paso adelante con nuestras clases de ballet infantil en Barcelona.
- [Nuevas clases de ballet y jazz en barcelona](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-ballet-y-jazz-en-barcelona/): En Up!Dansa queremos ofrecer a nuestros alumnos facilidades para que, incluso en estos tiempos complicados,  todo el mundo pueda acceder a clases de ballet y jazz en Barcelona.  Por un lado, ofrecemos la oportunidad a todas las personas que han estado afectadas económicamente por la pandemia, a que puedan acceder a clases de ballet y jazz en Barcelona. En este caso, solo tienes que escribirnos un mail a este link contándonos tu situación y nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas para ofrecerte que clases tienes disponibles.
- [Vuelven las clases presenciales de ballet en barcelona](https://adagedansa.com/vuelven-las-clases-presenciales-de-ballet-en-barcelona/): Después de todos estos meses en los que las clases online se han convertido en la única opción para mantener nuestras clases de danza, estamos muy contentas de anunciar que vuelven las clases presenciales de ballet en barcelona a partir del próximo 1 de septiembre.
- [Entrevista a la Berta, profe de les classes de ballet](https://adagedansa.com/entrevista-a-la-berta-profe-de-les-classes-de-ballet/): Avui entrevistem a la Berta. Una de les professores de les classes de ballet de l'escola Up!Dansa.
- [Feliz dia internacional de la danza](https://adagedansa.com/feliz-dia-internacional-de-la-danza/): Hoy es nuestro día, un día internacional de la danza un tanto especial ya que no tenemos la posibilidad de juntarnos en nuestras aulas de ballet y practicar todos estos ejercicios que hemos ido trabajando a lo largo del curso.
- [Tutoriales de ballet para no dejar de bailar!](https://adagedansa.com/tutoriales-de-ballet-para-no-dejar-de-bailar/): Todos los que llevamos una vida en la que el deporte y/o la danza tienen un peso importante, durante estas semanas  tendremos que buscar alternativas a nuestras rutinas para mantenernos en forma.  Des de Up!Dansa queremos aportar nuestro granito de arena y guiar a todos los que queráis manteneros en contacto con la danza  mediante clases en directo y tutoriales de ballet y ballet body fit.
- [Que taller temático de los 80’s más divertido!](https://adagedansa.com/que-taller-tematico-de-los-80s-mas-divertido/): Este pasado sábado hemos celebrado el cumple de Marcos con un taller temático de los 80’s muy divertido y animado.
- [Rubik, un evento único](https://adagedansa.com/rubik-un-evento-unico/): En Up!Espectacles nos encanta ver reír, cantar y disfrutar a nuestro querido público en cada evento que realizamos en Barcelona y alrededores.
- [Barre Pilates, un método de entrenamiento innovador](https://adagedansa.com/barre-pilates-un-metodo-de-entrenamiento-innovador/): En este articulo te queremos hablar del Barre Pilates, una nueva disciplina que fusiona la danza y el pilates con un toque extra de energia y diversión. Estamos seguros que te va a encantar!
- [Una clase abierta de ballet para adultos preciosa](https://adagedansa.com/una-clase-abierta-de-ballet-para-adultos-preciosa/): Como cada año en Up!Dansa nos encanta compartir la magia de la Navidad con nuestros alumnos y alumnas de ballet para adultos.
- [Quieres celebrar tu cumple bailando?](https://adagedansa.com/quieres-celebrar-tu-cumple-bailando/): Nos ha encantado celebrar el cumpleaños de Leire con todos sus amigos. La mamá de Leire nos llamó hace unas semanas para que la ayudáramos a organizar el 9º cumpleaños de la peque de la casa. Nos contó que la idea de hacer un videoclip le haría mucha ilusión a Leire, así que empezamos a pensar canciones para el mix y nos pusimos a preparar su baile.
- [Clases abiertas en las extraescolares de ballet](https://adagedansa.com/final-trimestre-extraescolares-ballet/): La última semana de clases antes de las vacaciones de Navidad hemos querido enseñar a nuestras mamis i papis lo bien que bailamos y lo mucho que hemos aprendido durante el primer trimestre de extraescolares de ballet.
- [Necesitas ideas originales para regalar esta Navidad?](https://adagedansa.com/necesitas-ideas-originales-para-regalar-esta-navidad/):  
- [Una clase de baile disco con Montse y sus amigas](https://adagedansa.com/una-clase-de-baile-disco-con-montse-y-sus-amigas/): Hace unos meses, Lourdes se puso en contacto con Up!Dansa ya que ella y otras compañeras de trabajo querían hacerle un regalo sorpresa a su amiga Montse. Sabían  que una clase de baile disco iba a ser  una buena idea ya que a la protagonista de la fiesta le encanta bailar.
- [Aprender ballet de adulto es posible con paciencia y constancia.](https://adagedansa.com/aprender-ballet-de-adulto-es-posible-con-paciencia-y-constancia/): Todos los valientes que tomamos clases de ballet sabemos lo difícil y exigente que es y el esfuerzo que requiere sentir que estamos mejorando, aprender ballet de adulto es posible si se hace con pasión y constancia. 
- [Fiestas de cumpleaños para niños divertidas y originales](https://adagedansa.com/fiestas-de-cumpleanos-para-ninos-divertidas-y-originales/): En Up!Espectacles nos encantan las fiestas de cumpleaños para niños  y queremos que cada celebración sea especial y diferente.
- [Una idea divertida para el cumpleaños de Merche](https://adagedansa.com/una-idea-divertida-para-el-cumpleanos-de-merche/): Este pasado sábado hemos celebrado el 50 cumpleaños de Merche de una manera muy especial. Sus amigas se pusieron en contacto con nosotros hace ya unes semanas, para que les ayudaramos con una idea divertida para el cumpleaños de su amiga Merche. Como a todas les gusta mucho bailar, pensamos que un taller de baile personalizado era una idea muy divertida.
- [Nuevas clases de jazz en barcelona](https://adagedansa.com/nuevas-clases-de-jazz-en-barcelona/): En Up!Dansa queremos que nuestros alumnos bailen cada día más y mejor, por esto hemos querido organizar nuevas clases de jazz en barcelona.
- [Que despedida de soltera más divertida!](https://adagedansa.com/que-despedida-de-soltera-mas-divertida/): Que bien lo hemos pasado en la despedida de soltera de Rocío este pasado sábado por la tarde.
- [Bailamos las variaciones de nuestros ballets preferidos](https://adagedansa.com/bailamos-las-variaciones-de-nuestros-ballets-preferidos/): Un programa pionero que dará la oportunidad de experimentar la sensación de conocer desde dentro  diferentes variaciones de ballets como Giselle, Paquita, Coppélia, Swan Lake....
- [Las amigas de Andrea han querido celebrar la despedida de soltera bailando](https://adagedansa.com/las-amigas-de-andrea-han-querido-celebrar-la-despedida-de-soltera-bailando/): Bárbara y sus amigas decidieron que querían sorprender a Andrea en su despedida de soltera y se pusieron en contacto con nosotros para que les diéramos una idea original. Celebrar la despedida de soltera bailando! Creemos que es un plan ideal.
- [En Up!Dansa damos mucha importancia a la corrección postural](https://adagedansa.com/en-updansa-damos-mucha-importancia-a-la-correccion-postural/): En nuestras clases de ballet damos mucha importancia a la corrección postural ya que no solo nos ayuda a bailar mejor si no que nos puede mejorar nuestra salud física
- [Clases de ballet para adultos en Up!Dansa](https://adagedansa.com/clases-de-ballet-para-adultos-en-updansa/): En Up!Dansa tenemos un objetivo claro para nuestras clases de ballet para adultos. Queremos que nuestros alumnos aprendan la técnica del ballet de manera gradual y progresiva.
- [Una actividad divertida para celebrar el cumple de Lucía](https://adagedansa.com/una-actividad-divertida-para-celebrar-el-cumple-de-lucia/): Este miércoles hemos celebrado el cumpleaños de Lucia. Su madre le quería regalar una  actividad divertida  para celebrar este día tan especial y se puso en contacto con Up!Espectacles para que le ayudáramos a preparar un taller de baile Videoclips.
- [¿Necesitas ideas para la despedida de soltera de tu mejor amiga?](https://adagedansa.com/necesitas-ideas-para-la-despedida-de-soltera-de-tu-mejor-amiga/): Este  pasado Domingo hemos disfrutado muchísimo con la despedida de soltera de Arantxa. Sus amigas, después de barajar diferentes ideas, nos pidieron una clase de bachata ya que a la novia le encanta este estilo de baile.
- [Un flashmob divertidisimo en la boda de Júlia y Dani](https://adagedansa.com/un-flashmob-divertidisimo-en-la-boda-de-julia-y-dani/): En Up!Espectacles nos encantan las bodas y nos encanta todavía más poder aportar nuestro granito de arena para que un día tan especial sea más emotivo aun si cabe. En el caso de la boda de Júlia y Dani hemos estado trabajando con sus familiares y amigos para prepararles un flashmob sorpresa.
- [Celebramos la despedida de Noelia con una actividad de baile](https://adagedansa.com/celebramos-la-despedida-de-noelia-con-una-actividad-de-baile/): Este sábado por la tarde hemos ido a sant Andreu de la barca a celebrar la despedida de soltera de Noelia con una actividad de baile temática Cabaret/Burlesuque.
- [Mucha diversión en la despedida de soltera de Anne](https://adagedansa.com/mucha-diversion-en-la-despedida-de-soltera-de-anne/): Este pasado Sábado, hemos celebrado la despedida de soltera de Anne y sus amigas. Betty contactó con nosotros para pedirnos una clase de baile divertida para celebrar que su amiga Betty se casa en breve.
- [Una despedida de soltera elegante y original](https://adagedansa.com/una-despedida-de-soltera-elegante-y-original/): Este sábado por la mañana hemos tenido una despedida de soltera elegante y divertida en la que Anna y sus amigas han querido aprender una coreografía con una temática muy sexy: ”divas”.
- [Bailamos hip hop para celebrar el cumple de Alba y Mar](https://adagedansa.com/bailamos-hip-hop-para-celebrar-el-cumple-de-alba-y-mar/): Qué bien nos lo hemos pasado este sábado por la tarde bailando con Alba y Mar para  celebrar su fiesta de cumpleaños de una manera muy original. Las dos hermanitas son unas fans del baile, sobretodo hip hop así que sus padres pensaron que era una idea genial organizar una clase personalizada de hip hop para celebrar su 11º cumpleaños.
- [Un taller de baile videoclips para el cumple de Rocio](https://adagedansa.com/un-taller-de-baile-videoclips/): Este sábado por la tarde hemos celebrado la fiesta de cumpleaños de Rocio con un taller de baile videoclips muy animado y divertido.
- [Bailamos coreografías Disco 70’s & 80’s](https://adagedansa.com/bailamos-coreografias-disco-70s-80s/): Somos muchos los apasionados por la música de los 70’s & 80’s así que este sábado hemos querido disfrutar de esta época como más nos divierte, bailando diferentes coreografías movidas y divertidas!
- [Nos encantan las fiestas de cumpleaños como la de Abril y Júlia](https://adagedansa.com/nos-encantan-las-fiestas-de-cumpleanos-como-la-de-abril-y-julia/): Nos encantan las fiestas de cumpleaños como la que hemos celebrado este sábado por la tarde con Júlia, Abril y todas sus amiguitas. Las dos peques han querido celebrar que cumplen 8 añitos con una actividad muy especial: un taller de baile Videoclips.
- [Novedades en nuestras clases de danza](https://adagedansa.com/novedades-en-nuestras-clases-de-danza/): Este mes de febrero viene cargado de energía con los workshops y las nuevas clases de danza  que tenemos preparadas para que alumnos y profes disfrutemos al máximo de nuestra gran pasión, el ballet.
- [En Up!Espectacles os queremos dar ideas para celebrar la despedida de soltera más original](https://adagedansa.com/en-upespectacles-os-queremos-dar-ideas-para-celebrar-la-despedida-de-soltera-mas-original/): En Up!Espectacles sabemos que organizar una despedida de soltera es una tarea divertida y emocionante pero a la vez requiere originalidad, tiempo y dedicación. Por eso nos encantaría ayudaros con ideas para celebrar la despedida de soltera de vuestra amiga.
- [Un taller de coreografías muy sensual y divertido](https://adagedansa.com/un-taller-de-coreografias-muy-sensual-y-divertido/): Nos ha encantado este taller de coreografías donde las alumnas se han dejado llevar y han disfrutado mientras nos hemos aprendido una coreografía divertida y sensual.
- [Ya es Navidad en nuestras clases de ballet para adultos](https://adagedansa.com/ya-es-navidad-en-nuestras-clases-de-ballet-para-adultos/): Como cada año, hemos querido celebrar estas fiestas tan entrañables en todas  nuestras clases de ballet para adultos.
- [Final de trimestre en nuestras extra escolares de Ballet y Jazz](https://adagedansa.com/final-de-trimestre-en-nuestras-extra-escolares-de-ballet-y-jazz/): Que trimestre más mágico hemos tenido con todos nuestros alumnos de  Ballet y Jazz infantil. Creemos que para los niños realizar actividades extra escolares de danza tiene muchas ventajas.

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