En ADAGE creemos que conocer nuestro cuerpo es fundamental para movernos mejor, prevenir molestias y disfrutar de la danza de una manera saludable. Por eso, el sábado 28 de noviembre organizamos dos workshops especiales para mejorar nuestra postura corporal, impartidos por una profesional que combina dos disciplinas: la fisioterapia y la danza.
Dos sesiones pensadas para trabajar la conciencia corporal, mejorar la postura corporal y descubrir herramientas prácticas para cuidar nuestro cuerpo, tanto en el día a día como en las clases de ballet.
11:00 – 12:00 h | Corrección postural para tu día a día
¿Te gustaría mejorar tu postura corporal y aprender a moverte mejor en tu día a día?
Esta sesión está abierta a todo el mundo, tanto si practicas danza como si no tienes ninguna experiencia en ballet.
Realizaremos una clase dinámica que combinará ejercicios de Pilates, Barre y pequeñas pinceladas de ballet, con el objetivo de trabajar la alineación corporal, la conciencia postural, la movilidad y el control del movimiento.
Aprenderemos a identificar las posturas y los hábitos que adoptamos habitualmente y que pueden generar tensiones o molestias, especialmente después de pasar muchas horas sentados, delante del ordenador o realizando actividades repetitivas.
Trabajaremos ejercicios sencillos y prácticos que nos ayudarán a tomar conciencia de nuestro cuerpo, mejorar nuestra postura corporal e incorporar pequeños cambios beneficiosos a nuestra rutina diaria.
No es necesario tener conocimientos previos de ballet ni de ninguna otra disciplina. Solo necesitas ganas de cuidarte, moverte y aprender a escuchar tu cuerpo.
12:00 – 13:00 h | Cuida tu cuerpo y baila sin lesiones
¿Sabes si estás trabajando correctamente el en dehors? ¿Conoces la importancia de la movilidad de la cadera en la técnica del ballet?
Este segundo workshop está especialmente dirigido a personas que practican ballet y quieren conocer mejor su cuerpo para mejorar su técnica y prevenir posibles lesiones.
Nos centraremos en aspectos fundamentales de la preparación física de la bailarina, como el en dehors, la movilidad y estabilidad de la cadera, la alineación de las piernas y el trabajo muscular necesario para ejecutar los movimientos con seguridad.
Hablaremos de cómo funciona nuestro cuerpo durante la práctica del ballet, qué compensaciones podemos realizar sin darnos cuenta y qué ejercicios pueden ayudarnos a mejorar la técnica sin forzar las articulaciones.
El objetivo es entender mejor las necesidades del cuerpo de la bailarina, adquirir herramientas para trabajar de manera más consciente y aprender a prevenir lesiones sin renunciar a la evolución técnica y artística.
Una oportunidad para conocer mejor tu cuerpo
Los dos workshops serán impartidos por una fisioterapeuta y bailarina, que aportará una doble perspectiva: el conocimiento del cuerpo desde la fisioterapia y la experiencia práctica del movimiento y la danza.
Sábado 28 de noviembre
– 11:00 – 12:00 h: Corrección postural para tu día a día.
– 12:00 – 13:00 h: Cuida tu cuerpo y baila sin lesiones.
No dejes pasar la oportunidad de dedicar un tiempo a cuidarte, mejorar tu postura corporal y descubrir cómo moverte de una manera más saludable. Quieres reservar tu plaza? Puedes escribirnos a este link. No pierdas esta buena oportunidad de mejorar tu postura corporal, quedan muy poquitas plazas disponibles!
¡Te esperamos en ADAGE Escola de Dansa!
